【书籍推荐】欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾 (贾德森·布鲁尔 著, 闾佳 译)

亲爱的读者朋友们，你是否曾为香烟、手机、甚至爱情所困，无法自拔？是否曾为摆脱这些不良习惯而挣扎，却始终找不到出路？如果你有这样的困扰，那么我强烈推荐你阅读《THE CRAVING MIND》这本书。

这本书由自我控制领域的思想领袖，马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士所著。布鲁尔博士以丰富的临床经验和深厚的学术背景，为我们揭示了上瘾的真相，并提供了一套实用的摆脱上瘾的方法。

书中，布鲁尔博士以香烟、手机、爱情等为例，深入剖析了人们如何被欲望所左右，陷入上瘾的困境。他告诉我们，上瘾并非不可战胜，关键在于我们如何认识自己，如何运用正念的力量来摆脱不良习惯。

值得一提的是，这本书在TED2016年浏览量排名第4，并被《时代》杂志评为“2013年的100个新发现”之一。正念减压疗法创始人乔·卡巴金更是亲自作序推荐，足以证明这本书的权威性和实用性。

在《THE CRAVING MIND》中，布鲁尔博士提出了一个简单而实用的理念：正念。正念是一种关注当下、接纳自己的心理状态，它可以帮助我们摆脱上瘾的困扰，重拾生活的自由。书中详细介绍了如何运用正念来应对各种诱惑，让我们在现实生活中更好地掌控自己的情绪和行为。

阅读这本书，你将收获：

1. 深入了解上瘾的机制，学会识别和应对各种诱惑；
2. 掌握正念的技巧，提高自我控制力，摆脱不良习惯；
3. 学会关爱自己，接纳自己的不完美，拥抱真实的生活。

总之，《THE CRAVING MIND》是一本极具启发性的书籍，它将帮助你摆脱上瘾的困扰，重拾生活的自由。无论你是学生、职场人士，还是家庭主妇，这本书都将为你带来意想不到的收获。赶快行动吧，让我们一起摆脱上瘾，拥抱美好人生！