【书籍推荐】穿越抑郁的正念之道 (马克•威廉姆斯 , 童慧琦 译)

《正念：穿越抑郁之道》——这是一部由四位世界顶级正念专家共同撰写的里程碑式著作，由著名心理咨询师马克·威廉姆斯、约翰·蒂斯代尔、Zindel Segal以及美乔·卡巴金联手打造。本书不仅是一本关于如何通过正念方法克服抑郁情绪的指南，更是情商之父乔布斯生前最推崇的心理调节法。

本书以深入浅出的方式，揭示了正念冥想的力量，并提供了实用的技巧，帮助读者在日常生活中实践正念，从而改善心理健康，提升生活质量。作为一本具有广泛影响力的正念领域著作，它不仅适用于那些正遭受抑郁困扰的人，也适合所有渴望提升自身心理素质、追求心灵成长的朋友。

本书的译者童慧琦博士是正念领域的权威专家，她用简洁明了的语言，将原著的精髓准确传达给读者。机械工业出版社精心制作，附赠配套正念冥想指导音类，让读者在阅读的同时，能够更好地体验和实践正念冥想。

如果你正在寻找一本能够帮助你走出抑郁阴影、提升心理素质的书籍，那么《正念：穿越抑郁之道》无疑是你的不二之选。它将带你领略正念的魅力，让你在繁忙的生活中找到内心的宁静，重拾生活的信心。让我们一起跟随这本书，开启一段心灵成长的旅程吧！