【书籍推荐】疲惫的真相（本书适合亚健康，感觉到疲劳的却没有临床表现的患者，职场人士阅读。）2022-07

《招急的真力：抗疲惫三条法则》是一本深入浅出、极具实用性的健康饮食指南，由美国知名营养学专家史蒂文·R. 格温德里（Steven R. Gundry）所著，并由马若飞和李矫进行中文翻译。本书以独特的视角和丰富的案例，为我们揭示了如何通过优化饮食结构，克服疲惫，提升生活质量。

本书的核心观点是：通过遵循“抗疲惫三条法则”，即吃让身体轻松的食物、不吃太多、优化吃饭时的嗅觉体验，我们可以在日常生活中轻松应对疲惫，恢复活力。格温德里博士通过多年的研究，提出了“多物质美国能过之”的饮食理念，倡导大家关注食物中的营养成分，选择对身体健康有益的食物。

本书不仅提供了科学的饮食方法，还针对现代人常见的健康问题，如消化不良、肥胖、心血管疾病等，给出了切实可行的解决方案。格温德里博士以生动有趣的语言，将复杂的营养学知识娓娓道来，让读者在轻松愉快的阅读过程中，获得实用的健康知识。

此外，本书还特别强调饮食与心理、生理之间的密切关系。格温德里博士认为，健康的饮食不仅能改善身体状态，还能提升心理健康。通过调整饮食，我们可以更好地应对压力，保持良好的心态。

在此，我强烈推荐《招急的真力：抗疲惫三条法则》给广大读者。这本书不仅是一本健康饮食指南，更是一本关于生活态度的启示录。在快节奏的现代生活中，我们常常被疲惫和压力困扰，这本书将帮助我们找到克服疲惫的方法，重拾生活的活力。

阅读这本书，你将收获：

1. 科学、实用的饮食方法，帮助你改善身体状况，提升生活质量；
2. 了解饮食与心理、生理之间的密切关系，学会调整饮食，保持身心健康；
3. 感受到作者对健康生活的热爱和执着，激发你追求美好生活的勇气。

让我们一起跟随格温德里博士的脚步，探索健康饮食的奥秘，拥抱更加美好的生活！