【书籍推荐】好情绪养成手册：快速赶走焦虑、恐惧、悲伤、愤怒，成为内心自洽的人 2023-06

《好情绪养成手册》是一本由英国心理学家索菲·莫特（Dr. Sophie Mort）撰写，马冬梅和王芳两位译者翻译的心理自助书籍。这本书以其深入浅出的方式，为我们揭示了人类情绪的奥秘，提供了实用的方法来帮助我们快速赶走焦虑、恐惧、悲伤和愤怒等不良情绪，从而成为内心自洽的人。

这本书是《星期日泰晤士报》的畅销书，它以科学的态度和严谨的研究为依据，告诉我们情绪是如何影响我们的思维、行为和生活的。作者通过生动的案例和实用的技巧，引导我们认识和理解自己的情绪，从而更好地掌控它们。

《好情绪养成手册》不仅是一本理论性的书籍，更是一本实践性的指南。它提供了许多实用的练习和方法，帮助我们养成积极的情绪习惯，提高我们的生活质量和幸福感。无论你是正在经历情绪困扰的人，还是希望提升自己的情绪管理能力的人，都可以从这本书中获得帮助。

这本书的翻译也非常出色，两位译者马冬梅和王芳准确地传达了作者的意图和观点，使这本书的内容易于理解和实践。无论你是专业的心理学家，还是一般读者，都可以从这本书中获得新的见解和启发。

总之，《好情绪养成手册》是一本非常实用的心理自助书籍，它不仅可以帮助我们理解和控制自己的情绪，还可以提高我们的生活质量和幸福感。我强烈推荐这本书给所有希望成为内心自洽的人，以及所有希望提高自己的情绪管理能力的人。