【书籍推荐】和情绪做朋友优秀的人，不会让情绪拖累人生 2021-01

《情绪管理手册：与情绪为友，不做情绪的奴隶》是一本非常实用的情绪管理指南,可以帮助读者有效地掌控自己的情绪,避免情绪失控给自己带来的负面影响。

这本书是英国知名心理学家英·堽所著,作者在情绪管理领域有着丰富的实践经验和研究成果。书中通过生动的案例、实用的技巧和深刻的思想,向读者展示了如何与情绪为友,而不是成为情绪的奴隶。

这本书的核心思想是:情绪不是问题,问题是我们对情绪的反应。作者通过深入浅出的讲解,让读者了解到情绪的本质,以及如何正确地面对和处理情绪。书中提供了许多实用的技巧和方法,如情绪日记、情绪调节技巧、自我接纳等,这些技巧和方法可以帮助读者有效地管理自己的情绪,提升自己的情绪智慧。

这本书不仅适用于个人情绪管理,也适用于人际关系、工作、学习等各个方面。无论是在生活中还是在工作中,情绪管理都是非常重要的。如果我们不能很好地掌控自己的情绪,就可能会做出错误的决定,甚至可能会伤害到自己或他人。

《情绪管理手册》是一本非常有价值的书,它可以帮助我们更好地理解自己的情绪,有效地管理自己的情绪,从而更好地应对生活中的各种挑战。如果你想在情绪管理方面做出改变,那么这本书一定是你不可错过的。