【书籍推荐】高效休息法()

《高效休息法：这样放松大脑，世界精英都在用的“脑科学”正念休息法》——一本颠覆你对休息的认知的杰作！作者久贺谷亮，凭借其深厚的脑科学知识和独到的见解，为我们揭示了高效休息的秘密。

在这本书中，久贺谷亮教授通过科学的视角，深入浅出地介绍了如何通过正念休息法来放松大脑，提高工作效率和生活质量。书中提出的休息方法，不仅在日本畅销20万册，更被Google、Facebook、思科等世界知名企业积极引进，成为高效工作者的必备宝典。

樊登读书创始人樊登先生亲自推荐，他说：“这本书一经出版，便蝉联数月亚马逊商业类畅销榜榜首，足以证明其价值的非凡。”作为一本集科学性、实用性和趣味性于一体的佳作，它将带你领略脑科学的魅力，教你如何从繁忙的生活中抽身，找到属于自己的高效休息之道。

在快节奏的现代社会，我们常常感到身心俱疲，而这本书正是为你量身定做的“救星”。久贺谷亮教授结合自身丰富的临床经验，结合最新的脑科学研究，为你提供了一套完整的正念休息法。这套方法简单易行，无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都能轻松掌握，让你在短时间内感受到大脑的清新与活力。

书中不仅介绍了多种放松大脑的技巧，还针对不同人群和场景，提供了实用的休息方案。无论是面对工作压力、学习压力，还是生活中的种种困扰，这本书都能为你提供有效的解决方案。

如果你渴望提高工作效率，追求高质量的生活，那么《高效休息法》绝对是你的不二之选。这本书将帮助你：

1. 提高专注力，减少工作失误；
2. 缓解压力，保持身心健康；
3. 提升创造力，激发无限潜能；
4. 增强记忆力，提高学习效率；
5. 培养良好的人际关系，收获幸福人生。

总之，《高效休息法》是一本值得你反复阅读、实践和分享的佳作。让我们跟随久贺谷亮教授的脚步，开启高效休息之旅，迈向更加美好的未来！