【书籍推荐】《克服低自尊》【英】梅勒妮·芬内尔, 聂亚舫()

亲爱的读者们，如果你曾感到内心的自卑如同一片阴霾，阻碍了你追求梦想的脚步，那么我强烈推荐《克服低自尊：认知行为自助手册》这本书给你。由英国著名心理学家排物妮·芬内尔所著，这本手册不仅是一本关于自我提升的指南，更是一把开启心灵解放之门的钥匙。

在这本书中，排物妮·芬内尔以其深厚的心理学知识和丰富的实践经验，为我们揭示了低自尊的根源，以及如何通过认知行为技术来逐步克服它。书中详细介绍了各种实用的技巧和方法，帮助读者从内心深处改变那些负面的自我认知，从而建立起健康的自尊。

“比被人轻视更难受的是，自己轻视自己。”这句话深刻地揭示了低自尊对个人生活的影响。这本书将帮助你认识到，自我轻视并非不可改变，而是可以通过努力和实践来克服的。

书中涵盖了以下内容：

1. 认识低自尊：深入了解低自尊的成因和表现形式，让你对自己的状况有更清晰的认识。
2. 认知行为技术：通过一系列简单易行的练习，帮助你改变那些负面的思维模式。
3. 自我接纳：教你如何接受自己的不完美，培养积极的自我形象。
4. 增强自信：通过实践和练习，逐步提升你的自信心，让你在面对挑战时更加从容不迫。
5. 社交技巧：教你如何在社交场合中更好地与他人互动，减少因低自尊而产生的尴尬和不适。

《克服低自尊：认知行为自助手册》不仅仅是一本心理自助书籍，它更像是一位知心的朋友，陪伴你度过自我提升的每一步。聂雹肪教授的精心翻译，使得这本书在保持原汁原味的同时，更加符合中国读者的阅读习惯。

如果你渴望摆脱低自尊的困扰，重拾生活的热情和动力，那么《克服低自尊：认知行为自助手册》将是你不可或缺的指南。现在就打开这本书，让排物妮·芬内尔带你踏上自我救赎的旅程，重拾自信，拥抱更加美好的生活！上海社会科学出版社的出版，更是保证了这本书的专业性和权威性。不妨将它加入你的书架，开启你的心灵成长之旅。