【书籍推荐】意志力：关于自控、专注和效率的心理学-第2版(2017-9)[心理学·自控力·意志力]-罗伊·鲍迈斯特&约翰·蒂尔尼-9787508673097

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》——一本揭开自我控制之门的心理学巨著，由美国著名心理学家罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼共同撰写，并由丁丹倾情翻译。这本书不仅深入浅出地揭示了意志力的本质，更是一次对人类最大力量的重新发现。

在快节奏的现代生活中，我们常常面临着各种挑战：如何抵制诱惑，保持专注，提高效率？这些问题困扰着无数人，而《意志力》正是为了解答这些困惑而生的。作者通过丰富的案例研究和科学的实验数据，为我们揭示了意志力的运作机制，并提供了实用的策略和技巧，帮助我们更好地理解自己，提升自我控制力。

这本书首先让我们了解到，意志力并非一成不变，而是可以通过训练和培养来增强的。罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼用大量的实证研究告诉我们，意志力就像肌肉一样，需要通过不断的使用和锻炼来变得更强。书中详细介绍了意志力的四个关键要素：自我控制、专注、决策和延迟满足，并针对每个要素提供了具体的提升方法。

《意志力》不仅仅是一本理论书籍，它更是一本实用性极强的指南。书中不仅分析了意志力不足的原因，还提供了克服挑战的具体策略，如如何设定目标、如何避免诱惑、如何提高专注力等。这些策略不仅适用于个人生活，也适用于工作、学习和人际关系等各个方面。

此外，这本书还深入探讨了意志力与心理健康、社会行为以及文化背景之间的关系。它让我们认识到，意志力的强弱不仅影响个人的生活质量，也对社会的发展有着深远的影响。

总之，《意志力》是一本值得每一位追求自我提升的读者阅读的书籍。它不仅能够帮助你更好地认识自己，还能够提供切实可行的建议，让你在生活的各个方面都能发挥出最大的潜力。无论你是学生、职场人士还是家庭主妇，这本书都能为你带来宝贵的启示，帮助你成为更好的自己。中信出版集团有幸引进并出版这样一部经典之作，让我们有机会在繁忙的生活中找到一丝宁静，去探索和培养我们内心深处的意志力。不要犹豫，让《意志力》成为你人生旅程中的有力助手，一起开启自我控制的新篇章吧！