【书籍推荐】意志力训练手册(2005-4-1)[意志力·自我完善·个人管理]-(美国)弗兰克·哈多克著、高潮译-9787800877988

《意志力训练手册》——一本助你重塑自我，培养卓越习惯的指南

在快节奏的现代生活中，我们常常感到力不从心，被各种不良习惯所困扰。而这一切的根源，往往都源于我们缺乏意志力。由美国著名心理学家弗兰克·哈多克博士所著，并由高潮博士翻译的《意志力训练手册》，正是为那些渴望改变、追求卓越的你我量身定制的实用指南。

本书深入浅出地剖析了意志力的本质，揭示了意志力与习惯养成之间的紧密联系。弗兰克·哈多克博士以其丰富的心理学知识和实践经验，为我们提供了一套科学、实用的意志力训练方法。通过阅读本书，你将了解到：

1. 意志力的秘密：揭开意志力的神秘面纱，了解它是如何影响我们的行为和决策的。

2. 培养好习惯的技巧：掌握一套简单易行的步骤，帮助你克服拖延、戒烟、减肥等种种难题。

3. 提高意志力的方法：通过心理、生理和社交等多方面的训练，增强你的意志力，让你在面对诱惑和困难时更加坚定。

4. 案例分析与实战技巧：书中包含大量真实案例，让你在轻松阅读的同时，学到实用的意志力训练技巧。

5. 心理调适与情绪管理：学会如何调整心态，克服负面情绪，保持积极向上的生活态度。

《意志力训练手册》不仅是一本心理学著作，更是一本指导我们如何成为更好自己的行动指南。它将帮助你：

– 重塑自我，摆脱不良习惯的束缚；
– 提升工作效率，实现个人目标；
– 增强心理素质，应对生活中的种种挑战；
– 培养良好的人际关系，获得更多的支持和帮助。

无论你是职场人士、学生、家庭主妇，还是正在为生活所困的普通人，这本书都将是你不可或缺的良师益友。现在就拿起《意志力训练手册》，让我们一起踏上意志力训练的旅程，迈向更加美好的人生！