【书籍推荐】饿怒症（看啥啥不爽，看谁谁欠揍，你不是想发火，你只是饿怒了！ 45条高效法则，实现饿怒管理）2021-09

《饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑》是一本由美国著名心理学家苏珊·阿尔伯斯所著的心理学著作，由孙乃荣老师翻译，由中信出版集团精心制作发行。这本书深入剖析了饥饿与焦虑之间的复杂关系，为读者提供了一套全面有效的应对策略，帮助我们摆脱焦虑的困扰，重拾健康的生活。

在快节奏的生活中，你是否也曾被饥饿与焦虑所困扰？你是否渴望找到一种方法，既能够满足口腹之欲，又能够保持身心健康？《饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑》正是为你量身定制的指南。

苏珊·阿尔伯斯博士在书中详细阐述了饥饿与焦虑的根源，揭示了心理因素在体重管理中的重要作用。她指出，饥饿不仅仅是生理需求，更是一种心理需求，而焦虑则常常源于对饥饿的恐惧。通过深入剖析这一心理现象，阿尔伯斯博士为我们提供了一套实用的方法，帮助我们掌控饥饿，摆脱焦虑。

本书内容丰富，涵盖了以下几个方面：

1. 饥饿与焦虑的关系：了解饥饿与焦虑之间的相互作用，有助于我们更好地应对生活中的压力。

2. 掌控饥饿的策略：通过调整饮食习惯、改善生活方式，我们可以有效控制饥饿，保持健康体重。

3. 摆脱焦虑的方法：书中提供了一系列心理技巧，帮助我们应对焦虑情绪，重拾生活信心。

4. 案例分析：书中收录了众多真实案例，为读者提供了丰富的实践经验。

阅读《饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑》，你将收获：

1. 深入了解饥饿与焦虑之间的复杂关系，为自己的心理健康奠定基础。

2. 掌握一套实用的应对策略，有效控制饥饿，保持健康体重。

3. 学会应对焦虑情绪，提高生活品质。

4. 了解自己的心理需求，建立更加健康的人际关系。

总之，《饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑》是一本极具实用价值的心理学著作。它不仅可以帮助你解决生活中的困扰，还能让你在阅读过程中收获成长。如果你正为饥饿与焦虑所困扰，那么这本书绝对是你的不二之选。让我们一起走进这本书的世界，探寻内心的宁静与和谐吧！