【书籍推荐】如何克服社交焦虑（世界上40%的人都有社交焦虑障碍。如果你确信自己因社交焦虑而痛苦不堪，甚至导致生活受损，那么这么书很适合一读）2020-12

《如何克服社交焦虑：Quiet Your inner Critic and Rise Above Social Anxiety》——一本由波士顿大学焦虑治疗专家埃伦·亨德里克森所著的实用指南，专为那些渴望摆脱社交焦虑困扰的读者量身打造。这本书由冯晓霞翻译，由中信出版集团出版，是您提升自信、掌控人生的得力助手。

在现代社会，社交焦虑已成为一种普遍现象，据估计，高达40%的人都会在人际交往中感到焦虑。这种焦虑不仅影响我们的日常生活，还可能演变成社交焦虑障碍，成为仅次于抑郁症和酒精依赖的第三大常见心理障碍。而《如何克服社交焦虑》正是为了帮助您突破这一心理障碍，重拾自信，勇敢地面对社交场合。

本书深入浅出地剖析了社交焦虑的根源，揭示了内在批评家如何影响我们的行为和情绪。埃伦·亨德里克森博士结合丰富的临床经验和研究成果，为读者提供了实用的策略和技巧，帮助您：

1. 认识并挑战内心的批评声音，学会自我接纳；
2. 培养自信，提升自我价值感；
3. 学会放松技巧，有效缓解焦虑情绪；
4. 提高社交技巧，更好地与他人沟通；
5. 建立积极的人际关系，享受生活的美好。

阅读《如何克服社交焦虑》，您将收获：

– 一套完整的社交焦虑克服方案；
– 一颗更加自信、勇敢的心；
– 一种更加轻松、自在的生活方式。

无论您是社交焦虑的新手，还是已经与这种情绪斗争多年，这本书都能为您提供宝贵的帮助。让我们一起跟随埃伦·亨德里克森博士的脚步，勇敢地面对社交焦虑，迈向更加美好的未来！