【书籍推荐】10分鐘入禪休息法 2019-10

《分鐘入禪休息法》是一本深具實用價值的著作，適合所有尋求身心平衡的讀者。作者歐文·奥侃以其深厚的腦科學和臨床心理學知識，為我們揭示了一種簡單易行、即時可用的正念減壓法。這本書不僅適合忙碌的都市人，同時也適合追求靈性成長的靈性探索者。

書中提出的「分鐘入禪休息法」，正如其名，只需每天投注短短的十分鐘，便能讓你迅速進入心流狀態，達到既專注又放鬆的極致休息。這種休息法不僅能幫助我們放鬆身心，減輕壓力，更能激發我們的內在動能，讓我們在忙碌的生活中保持活力與靈感。

書中的七步練習法，簡單易懂，實踐性強，讓讀者無論在何時何地都能輕鬆上手。這種正念練習不僅能幫助我們提升注意力，還能改善我們的睡眠質量，提高生活品質。

此書受到多位專家學者的推薦，包括台灣正念發展協會理事長洪仲清、臨床心理師張立人、蘇益賢等，他們都認為這是一本能幫助人們從忙碌的生活中找到平靜的寶貴書籍。

總之，《分鐘入禪休息法》是一本適合各個階段讀者的佳作，無論你是剛剛開始尋求靈性成長的新手，還是已經有一定基礎的靈性探索者，都能從中獲益。讓我們一起開啟這段旅程，每天投入十分鐘，與歐文·奥侃一起，學會如何讓心靈得到真正的休息，讓生活更加美好。讀這本書，讓我們在快節奏的生活中找到那一絲寧靜，讓心靈與身體達到平衡，享受無窮的動能。