【书籍推荐】跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环（发现内心的“猴子”，彻底摆脱焦虑）2020-06

《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》是一本极具启发性的心理自助指南，由珍妮弗·吉农和道格·香农两位专家联袂撰写。在快节奏的现代生活中，我们常常被“猴子思维”所困扰，这种思维模式让我们深陷焦虑的泥潭，难以自拔。本书旨在帮助我们识别并停止喂养内心的小猴子，从而摆脱焦虑的枷锁。

本书以通俗易懂的语言，深入浅出地揭示了现代人普遍面临的焦虑问题。作者指出，认知行为疗法是当前治疗焦虑症最有效的方法，并在此基础上，结合临床验证的21个心理自测量表，引导读者自我探索，识别内心的焦虑根源。

在全球范围内，超过3亿人受到广泛性焦虑的困扰，而《跳出猴子思维》正是为这些人量身定制的良方。书中不仅分析了焦虑的成因，更提供了实用的策略和技巧，帮助我们跳出猴子思维，打破焦虑、恐惧和担忧的无限循环。

本书的推荐语如下：

在《跳出猴子思维》这本书中，你将发现焦虑并非不可战胜的恶魔，而是一种可以被识别、理解和控制的情绪。珍妮弗·吉农和道格·香农以科学的视角，结合丰富的案例，为我们揭示了“猴子思维”的真相，并提供了切实可行的解决方案。跟随作者的指引，你将学会如何识别内心的焦虑根源，如何停止喂养那颗焦虑的心，最终实现心灵的自由。

这本书不仅适合那些正遭受焦虑困扰的读者，也适合所有渴望提升心理素质、追求内心平静的人。通过阅读本书，你将学会如何运用认知行为疗法，通过自我反思和练习，逐步建立起积极的思维模式，从而在生活的各个层面获得更加和谐与满足的状态。别让“猴子思维”束缚了你，翻开这本书，让我们一起踏上释放心灵、拥抱平静的旅程吧！