【书籍推荐】让成熟的大脑自由（经典畅销书《让孩子的大脑自由》作者、享誉全球的脑科学家约翰·梅迪纳全新力作，10条定律教你延缓大脑衰老）2021-06

《Brain Rules for Aging：10条定律延缓大脑衰老》——一本由享誉全球的脑科学家约翰·梅迪纳所著，黄珏苹翻译的智慧之作。本书由天津出版传媒集团旗下的天津科学技术出版社出版，旨在为每一位读者提供延缓大脑衰老的实用策略。

随着生活节奏的加快，我们的大脑也在不断接受挑战。从35岁开始，大脑的衰老便悄然来临。然而，这本书告诉我们，通过遵循10条定律，我们完全可以让成熟的大脑焕发新生，保持思维敏捷，享受健康用脑的乐趣。

约翰·梅迪纳博士是一位杰出的神经科学家，他在本书中结合了丰富的科学研究成果，用通俗易懂的语言，向我们揭示了大脑衰老的奥秘。以下是本书的10条定律，它们将帮助你延缓大脑衰老：

1. 持续学习：大脑需要不断接受新知识，以保持其活力。
2. 适量运动：运动可以促进大脑血液循环，提高大脑功能。
3. 保持社交：社交活动有助于提升情绪，降低压力，延缓大脑衰老。
4. 睡眠充足：良好的睡眠有助于大脑恢复和巩固记忆。
5. 饮食均衡：合理的饮食可以为大脑提供充足的营养。
6. 适度饮酒：适量饮酒可以改善大脑功能，但需注意饮酒量。
7. 避免吸烟：吸烟会损害大脑，加速衰老过程。
8. 控制压力：长期处于高压状态会加速大脑衰老。
9. 阅读和写作：阅读和写作有助于提升大脑的认知能力。
10. 保持好奇心：对世界充满好奇，让大脑不断探索。

这本书不仅适合中老年人，也适合广大年轻人。它让我们了解到，大脑衰老并非不可逆转，只要我们遵循这10条定律，就能让成熟的大脑焕发新生。现在，让我们一起翻开《Brain Rules for Aging》，开启健康用脑之旅吧！相信在约翰·梅迪纳博士的引领下，我们都能拥有一个充满活力的大脑，享受美好的生活。