【书籍推荐】摆脱焦虑【人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯合伙人、斯坦福大学医学院主任唐·约瑟夫·戈韦20年心血力献！4大科学步骤，14天强化训练，彻底攻破压力壁垒，从此挥别黯淡人生！】2021-06

《摆：四步重置你的大脑》——这是一本由美国著名心理学家唐·约瑟夫·戈韦所著，由李晓磊翻译的佳作。书中，戈韦博士以其20年心理学研究的深厚积累，为我们揭示了压力的本质，并提供了切实可行的四步策略，帮助我们重置大脑，摆脱压力的困扰。

在快节奏的现代生活中，压力仿佛成了无法避免的阴影，时刻笼罩在我们的心头。然而，这本书告诉我们，压力并非不可战胜。戈韦博士以其独到的视角和深入浅出的讲解，带领我们走进心理学的深处，探索压力的根源，并教我们如何通过改变思维模式和行为习惯，逐步减少压力的影响。

书中提出的四步策略，不仅理论详实，更注重实践操作。从调整呼吸、到放松肌肉，再到重塑认知，每一步都旨在帮助我们重建大脑与压力之间的平衡。这些方法简单易行，无需复杂的技巧，却能在日常生活中产生显著的效果。

阅读这本书，你将收获的不仅仅是应对压力的技巧，更是一次对内心深处的深刻洞察。戈韦博士结合人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯的理念，以及斯坦福大学医学系主任唐·戈韦的医学知识，为我们提供了一种全新的视角来理解自我和压力。

对于那些渴望摆脱压力束缚、追求内心平和与自信的读者来说，《摆》是一本不容错过的指南。它不仅能帮助你重拾生活的活力，更能让你在挑战面前充满勇气。这本书不仅适合专业人士阅读，也同样适合所有希望改善生活质量、提升心理素质的普通读者。

在《摆》的陪伴下，你将学会如何像摆一样，在生活的波动中保持平衡，不被压力所左右。让这本书成为你人生旅途中的良师益友，引领你走向一个更加平和、自信、充满活力的未来。