【书籍推荐】拯救你的睡眠(世界上不存在“不需要睡眠的高成就者” 好好睡觉，就是对自己更好的投资) 2021-08

《拯救你的睡眠：THE SLEEP REVOLUTION》——一本专为那些因睡眠不足而感到不适或疲惫的现代人所写的醒世之作。在这快节奏、高压力的现代社会中，睡眠已成为许多人忽视的重要健康问题。本书由赫芬顿邮报联合创始人、知名健康平台“Thrive Global”的创始人阿里安娜·赫芬顿亲自执笔，结合了她丰富的个人经验和深厚的专业知识，为我们呈现了一场关于睡眠的革命。

赫芬顿女士在书中深刻揭示了睡眠不足对个人健康、工作效率乃至社会生活的深远影响。她用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了睡眠的奥秘，并提出了切实可行的改善睡眠的方法。在这本书中，你将了解到：

1. 睡眠的重要性：赫芬顿女士指出，世界上不存在“不需要睡眠的高成就者”。睡眠不仅关乎我们的身体健康，更是我们保持良好心态、提高工作效率的基石。

2. 睡眠不足的后果：书中详细介绍了睡眠不足可能导致的种种问题，如免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等，让我们意识到改善睡眠的紧迫性。

3. 提高睡眠质量的方法：赫芬顿女士从生活习惯、饮食、环境等多个方面，为我们提供了实用的睡眠改善策略，帮助我们打造一个有利于睡眠的环境。

4. 睡眠革命：赫芬顿女士倡导一场关于睡眠的革命，鼓励人们重新审视睡眠的价值，重视睡眠质量，从而提高生活品质。

这本书不仅适合因睡眠不足而感到不适或疲惫的读者，也适合关注健康、追求高品质生活的朋友们。阅读《拯救你的睡眠》，你将：

– 了解睡眠的真相，认识到睡眠对于个人健康的重要性；
– 掌握改善睡眠的方法，轻松告别疲惫，重拾活力；
– 学习如何打造有利于睡眠的环境，提高生活品质；
– 加入睡眠革命，成为更健康、更快乐的自己。

总之，《拯救你的睡眠》是一本极具启发性的佳作，它将帮助你重拾美好的睡眠，开启健康、快乐的人生。中信出版集图的精心翻译，更是让这本书成为你身边的睡眠良师益友。不妨将这本书推荐给身边的朋友，让我们一起加入这场睡眠革命，迈向更加美好的生活！