【书籍推荐】抗炎生活（抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌！延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做起）2022-03

《健康人生，从抗炎开始》——由著名健康专家池谷敏郎所著，并由罗淑慧女士精心翻译的这本《皮肤炎、脑梗死、牙周炎……绝大多数不适和病症，都是炎症引发的》，无疑是一本值得每一位关注健康生活的读者珍藏的宝典。

本书深入浅出地揭示了人体老化的秘密——体内炎症。池谷敏郎博士通过详实的研究和丰富的案例，告诉我们，无论是皮肤炎、脑梗死、牙周炎，还是哮喘、心梗、脂肪肝、糖尿病、癌症，甚至是慢性疲劳、腹泻、便秘、动脉硬化、抑郁症，这些看似迥异的病症，其背后往往有着共同的根源——炎症。

这本书不仅仅是一份健康知识的普及，更是一份行动指南。它为读者提供了10个抗炎关键点，从饮食方法到生活习惯，全方位指导我们如何从源头减少炎症的发生。书中还附有超简单的炎症自测表，让我们能够快速了解自己的身体状态，及时发现炎症的信号。

此外，书中还介绍了3分钟易坚持的小动作，这些小动作简单易行，却能在日常生活中帮助我们有效抗炎。通过这些小动作，我们可以在不经意间提升身体的抗炎能力，从而实现抗疲劳、抗衰老、抗压以及日常防癌的目的。

在当今社会，面对日益加剧的生活压力和环境污染，这本书无疑是一剂强心针。它以科学的视角、实用的方法，为我们打开了一扇通往健康之门。无论是为了预防疾病，还是为了延缓衰老，这本书都是您不可或缺的良师益友。

因此，我强烈推荐《健康人生，从抗炎开始》给每一位想要拥有健康生活的朋友。让我们一起跟随池谷敏郎博士的步伐，从了解炎症开始，迈向一个抗炎、抗老、抗病的新生活！让这本书成为您家庭书架上不可或缺的一本书，让我们一起守护自己和家人的健康！