【书籍推荐】排毒吧！大脑

《排毒吧！大脑》是一本非常实用的健康好书，由世界神经退行性疾病领域权威、畅销书《谷物大脑》作者戴维·珀尔马特博士及其儿子奥斯汀·珀尔马特共同撰写，李卫华翻译。这本书为我们揭示了现代人常见的注意力不集中、情绪波动、人际关系紧张等问题的大脑原因，并提供了一套科学、有效的大脑排毒方法，帮助我们恢复清晰的思维、深度的人际关系和持久的幸福感。

书中明确指出，我们的大脑受到的压力、情绪困扰、不良饮食习惯等因素，会导致大脑中毒，从而影响我们的认知功能和情绪状态。为了解决这一问题，珀尔马特父子提出了10天大脑排毒计划，通过改变生活方式、调整饮食、进行心理训练等方法，帮助我们清洁大脑，恢复前额叶皮质的功能，驯服杏仁核的情绪反应，从而提高专注力、改善情绪、建立更好的人际关系。

这本书的语言通俗易懂，案例生动有趣，既包含了大脑健康的基本知识，又提供了具体可行的大脑排毒方法。无论您是大脑健康问题的 sufferer，还是关心家人和朋友的大脑健康，亦或是希望提高自己生活质量的人士，都应该阅读这本书。相信通过这本书的指导，您的大脑将会更加清晰、健康，生活也会更加美好。