【书籍推荐】这么睡，不会累

《谷物大脑》与《血糖解方》——双剑合璧，破解现代生活健康密码！

在快节奏的现代生活中，我们似乎总是被各种压力包围：学习、加班、育儿……身心俱疲，疾病频发。你是否曾想过，这些问题的根源可能并不是饮食不当，而是我们的睡眠出了问题？《谷物大脑》与《血糖解方》这两部畅销书，正是为了帮助你揭开这一神秘面纱，重拾健康生活。

《谷物大脑》由美国知名医生弗兰克·李普曼（Frank Lipman）和尼尔·帕克尔（Neil Parikh）共同撰写，两位作者凭借丰富的临床经验和深厚的医学知识，为我们揭示了谷物对大脑健康的影响。书中详细阐述了谷物中的 gluten 如何引发大脑炎症，导致认知障碍、情绪波动等问题。通过调整饮食结构，我们可以重置自然节律，告别失眠熬夜，不再长睡不醒，从而重启免疫系统，修复受损大脑，消除焦虑情绪。

《血糖解方》则聚焦于血糖控制这一健康难题。作者指出，血糖波动是导致多种慢性疾病的罪魁祸首。书中详细介绍了血糖与身体健康之间的关系，并提供了一系列科学的饮食和运动建议，帮助读者打破睡眠认知，定制专属睡眠解决方案，从而实现科学入眠。

这两部书籍堪称现代生活健康指南，它们不仅为我们提供了丰富的理论知识，更提供了切实可行的操作方法。在阅读过程中，你将学会如何调整饮食结构，如何改善睡眠质量，如何控制血糖水平，从而摆脱亚健康状态，重拾健康生活。

《谷物大脑》与《血糖解方》——一本帮你重拾健康，一本助你焕发活力的生活宝典！无论你是职场精英、家庭主妇，还是学生、老人，这两部书籍都能为你带来意想不到的收获。赶快拿起这本书，让我们一起开启健康生活之旅吧！中信出版集团荣誉出品，不容错过！